Većina nas dijeli intenzivnu ljubav i posebnu vezu sa svojim životinjskim drugovima.. Prirodno je osjećati se shrvano tugom zbog gubitka voljenog ljubimca. Bol se često može osjećati snažno i izazivati sve vrste bolnih i teških emocija.
Iako neki ljudi možda ne razumiju što ste osjećali prema svom ljubimcu, nikada se ne biste trebali osjećati krivim ili posramljenim zbog toga.. Umjesto toga, koristite ove zdrave načine da se nosite, utješite sebe i druge i započnite proces kretanja.
Zašto gubitak kućnog ljubimca toliko boli?
Za mnoge od nas kućni ljubimac nije samo pas ili mačka, već voljeni član naše obitelji.. Donose društvo, zabavu i radost u naše živote. Kućni ljubimac može dodati strukturu vašem danu, održati vas aktivnim i društvenim, pomoći vam u prevladavanju zastoja i izazova u životu, pa vam čak dati smisao ili svrhu.
Dakle, kad voljeni ljubimac umre, normalno je osjećati bolnu tugu.. Iako svi na gubitak kućnog ljubimca reagiramo na različite načine, razina tuge ovisit će o čimbenicima kao što su okolnosti smrti i starost ljubimca, između ostalih.
Općenito, što vam je kućni ljubimac važniji, to ćete osjećati snažniji emocionalni utjecaj.. Uloga koju je ljubimac imao u vašem životu može imati utjecaj. Ako ste živjeli sami, a kućni ljubimac vam je bio jedino društvo, to može biti još teže.
Bez obzira na okolnosti vašeg gubitka, zapamtite da je tuga osobna, pa se ne biste trebali sramiti kako se osjećate. Iako je gubitak neizbježan dio imanja kućnih ljubimaca, postoje zdravi načini za rješavanje tuge.
Proces tugovanja nakon gubitka kućnog ljubimca
Tuga je vrlo individualno iskustvo. Neki ljudi smatraju da tugovanje zbog gubitka kućnog ljubimca dolazi u fazama. Doživljavaju se osjećaji poput poricanja, ljutnje, krivnje, depresije i konačno prihvaćanja i razrješenja.
Drugi smatraju da je njihova bol cikličnija, dolazi u valovima ili u nizu uspona i padova.. Trenutci niskih temperatura vjerojatno će u početku biti dublji i duži. Zatim postupno postaju sve kraći i manje intenzivni kako vrijeme prolazi.
Proces tugovanja ne može se forsirati niti požurivati, a za ovaj ne postoji normalan raspored. Neki se ljudi počnu osjećati bolje u roku od nekoliko tjedana ili mjeseci. Za druge se proces tugovanja mjeri godinama.
Osjećaj se tužno, unutra šok ili je to samo normalna reakcija na gubitak voljenog ljubimca. Pokazivanje tih osjećaja ne znači da ste slabi ili da vam osjećaji nekako nisu na mjestu. To samo znači da oplakujete gubitak ljubimca kojeg ste voljeli, ali ne biste se trebali sramiti.
Suočavanje s tugom nakon gubitka kućnog ljubimca
Bol je normalan i prirodan odgovor na smrt i može se liječiti samo s vremenom. No, postoje zdravi načini za suočavanje s tugom. Evo nekoliko prijedloga:
Ne dopustite nikome da vam kaže kako se osjećate
Vaša tuga je vaša i nitko vam drugi ne može reći kada je vrijeme da krenete dalje ili to prebolite.. Dopustite sebi da osjetite ono što osjećate, bez srama i osude. U redu je biti ljut, plakati ili ne plakati. U redu je i nasmijati se, pronaći trenutke radosti i otpustiti se kad budete spremni.
Obratite se drugima koji su izgubili kućne ljubimce
Provjerite grupe za web podršku i telefonske linije za gubitak kućnih ljubimaca. Ako vaši prijatelji i obitelj nisu naklonjeni gubitku, pronađite nekoga tko jest. Često ponekad netko drugi koji je također doživio gubitak voljenog ljubimca može bolje razumjeti kroz što prolazite.
Stvorite naslijeđe
Pripremajući spomen obilježje, sadivši stablo u spomen na vašeg ljubimca, sastavljajući spomenar ili album s fotografijama, možete stvoriti ostavštinu kako biste proslavili život svog životinjskog pratitelja. Sjetite se zabave i ljubavi koju ste podijelili sa svojim ljubimcem može vam pomoći da krenete dalje.
Čuvajte se
Stres gubitka može brzo iscrpiti vašu energiju i emocionalne rezerve. Briga o vašim fizičkim i emocionalnim potrebama pomoći će vam da prebrodite ovo teško vrijeme. Provedite vrijeme licem u lice s ljudima kojima je stalo do vas, hranite se zdravo, dobro se naspavajte i redovito vježbajte kako biste oslobodili endorfine i poboljšali raspoloženje.
Ako imate druge kućne ljubimce, pokušajte održati svoju normalnu rutinu
Preživjeli kućni ljubimci također mogu patiti kada drugi ljubimac umre. Održavanje vaše dnevne rutine, pa čak i povećanje vremena za vježbu i igru, neće samo koristiti preživjelim ljubimcima u smislu njihovih osjećaja, već će vam također pomoći podići raspoloženje i izgled.
Potražite stručnu pomoć ako vam zatreba
Ako je vaša bol trajna i ometa vašu sposobnost funkcioniranja, vaš liječnik ili stručnjak za mentalno zdravlje mogu procijeniti vašu tugu i depresiju.