Paučnjaci su fascinantni beskralježnjaci. Ove male životinje predstavljaju različite oblike, impresivne lovačke navike i ponašanja koja u mnogim slučajevima fasciniraju naj znatiželjnije. Ipak, nažalost, ima ljudi koji pate patologija koja se naziva arahnofobija. Ovaj iracionalni strah od pauka relativno je raširen, pa vam ovdje želimo pokazati kako se s njim boriti.
Potrebno je naglasiti da osoba koja piše nikako nije psiholog, pa stoga, kad se suoči s teškim fobijama, Odlazak specijalistu uvijek će biti prva opcija.
O paučnjacima
To su klasa heliceratnih člankonožaca koja sadrži mnogo više od tipičnih osmonogih pauka. U ovoj skupini, između ostalih, nalazimo prave pauke, tarantule, krpelje, ocat i amblipigide. Unatoč različitim oblicima, svi oni dijele neke karakteristike:
- Imaju dva različita područja tijela: prosoma (cefalotoraks) i opistosom (trbuh).
- Imaju nekoliko kelicera, usta koja razgrađuju hranu.
- Svi imaju četiri para udova, a često gore navedeni imaju različite oblike ovisno o njihovoj funkciji.
- Oni su jajašci, a uglavnom se hrane kukcima.
Unatoč strahu koji mogu izazvati, jeste li već osjetili znatiželju o ovim fascinantnim beskralježnjacima? Kakav god bio odgovor, Ovdje ćemo vam pokazati kako se boriti protiv straha od njih.
Strah od pauka: kako ga prevladati?
Prvi, bitno je razlikovati strah i fobiju.Bojati se paučnjaka relativno je normalno, jer nije ni manje ni više nego evolucijski mehanizam. Ljudi se urođeno boje životinja koje im mogu nauditi, a neki pauci i tarantule imaju snažne otrove.
Druga je stvar fobija, jer predstavlja mnogo ozbiljnije simptome, poput znojenja, mučnine, napadaja tjeskobe, tahikardije ili paralize kada vidite pauka. U tim će slučajevima odlazak psihologu uvijek biti najbolja opcija, budući da su u pitanju teži poremećaji koji obično zahtijevaju stručnu pomoć.
Ipak, postoji mali trik koji možete učiniti autonomno i zasigurno će vam pomoći da prevladate ovaj iracionalni strah od paučina. Pokazat ćemo vam u nastavku.
Terapija izloženosti
Terapija izloženosti u osnovi se odnosi na prestanak ponašanja izbjegavanja. Ljudsko biće urođeno bježi od onoga što stvara negativne osjećaje, što se u ovom slučaju prevodi u to da ne želi vidjeti pauka u bilo kojoj stvarnosti, čak i u crtežima ili filmovima.
Ovo je trenutno rješenje jer omogućuje osobi da prestane osjećati stres i tjeskobu odmičući se od fokusa problema, no s vremenom se strahovi povećavaju, a odbacivanje je sve veće.
Terapija izloženosti pokušava potpuno prekinuti ovu dinamiku: da biste prevladali strah, morate se s njim suočiti. To ne znači da bi osobu sa strahom od pauka trebalo baciti u bazen pun njih, ali to znači da se postupno izlaže svom postojanju.
Da biste to učinili, možete slijediti određene korake koji će s vremenom naviknuti pacijenta, a prije svega, s velikim strpljenjem:
- Početak gledanja paukovih slika u kratkim vremenskim razdobljima (dvije do tri minute dnevno) dobro je polazište. Ne bježite od osjećaja tjeskobe koji to stvara (sve dok je umjeren), radi se o prihvaćanju.
- Kasnije, osoba sa strahom može se odvažiti pogledati video zapise ili dokumentarne filmove koji govore zanimljivosti i činjenice o paučnjacima. Osobno odavde preporučujemo da obratite pozornost na žanrove poput slanih ili tarantula. Oni su paučnjaci s relativno prijateljskim aspektima, a neki bi se usudili reći da su čak i lijepi.
- Posljednji korak je usuditi se stupiti u interakciju s paukom. Određene vrste tarantula, poput rodaBrachypelma, potpuno su bezopasni i vrlo rijetko napadaju. U kontroliranim okruženjima i uz prisutne stručnjake, učenje rukovanja paučnjacima posljednji je korak u pokazivanju da je strah nadvladan.
Salticidi izgledaju dražesno i zato su dobri paučnjaci s kojima prvi put dolaze u kontakt.
Prevladavanje straha izvor je ponosa
Prevladavanje straha od pauka ima samo pozitivne aspekte. To će vam omogućiti da naučite i cijenite jednog od najfascinantnijih beskralježnjaka u životinjskom svijetu. Osim toga, pauci su vrlo dobri suputnici, budući da se hrane komarcima i drugim kukcima koji prenose bolesti.